Rau má là một loại rau quen thuộc ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều món ăn và thức uống. Nước ép rau má là một thức uống giải khát thanh mát, có vị ngọt nhẹ và nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của nước ép rau má:
- Giúp thanh nhiệt, giải độc: Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Rau má chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Làm đẹp da: Rau má chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da.
- Hỗ trợ điều trị bệnh: Rau má có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh như mụn trứng cá, rôm sảy, táo bón, sốt xuất huyết,…
Nước ép rau má là một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, có thể được uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép rau má nguyên chất, không thêm đường hoặc các chất phụ gia khác.
Dưới đây là cách làm nước ép rau má:
Nguyên liệu:
- 200g rau má
- 100ml nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch rau má, bỏ lá héo.
- Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc và xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc lấy nước ép.
- Nước ép rau má có thể được uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Nước ép rau má có vị ngọt nhẹ, thanh mát, rất dễ uống. Bạn có thể uống nước ép rau má vào buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào bạn muốn.