uống gì để đẹp da và sức 6 cách để làm trắng da nhanh nhất thì các bạn biết rằng là uống nước đẹp ra thì đương nhiên rồi nước không thể thiếu cho cơ thể. Nhưng mà nếu như các bạn uống cái loại tự nhiên nào để làm trắng da? Thì có lẽ đây là một cái phần mà tôi tin chắc rằng các bạn theo dõi đến cuối video clip này thì bạn sẽ học rất nhiều cải cách để chúng ta uống một con tự nhiên vừa an toàn sức khỏe mà lại giúp tiết kiệm chi phí mà con đường tự nhiên thì nó luôn tốt hơn, OK? Phần số một nó là những cái điều lưu ý khi bạn lựa chọn bất kỳ thực phẩm, đồ uống nào có thể là ở nước ép ổi dưa, lê xoài, dưa hấu rất nhiều loại được không nhở nhưng cái tiêu chí sau đây đầu tiên đó là các bạn cần phải tránh nếu như bạn mắc vấn đề sinh sau để chúng ta có thể lựa chọn được vùng an toàn là số một. Chúng tôi làm bệnh lý về đau dạ dày.
Bạn biết rằng là đau dạ dày hay trào ngược dạ dạo axit dạ dày thì đây là vấn đề mà phổ biến, đặc biệt là ở độ tuổi 30 hoặc là những bạn có thói quen là phải thức đêm hoặc là chúng ta bị căng thẳng và stress quá nhiều à? Thế thì à khi các bạn bị đọ dày hoặc là trào ngược ý, cơ chế là dạ dày của mình, nó cứ axit tiết ra quá nhiều hoặc là nó trào ngược lên ở cái trung tâm vịnh hoặc là trao tận thực quản thì bạn cảm giác rất là đau giác. Nếu bạn gặp vấn đề này nên tránh các loại trái cây có đặc tính của axit và đặc biệt là không nên uống vào lúc đói thứ 2, đó là. Các bạn bị vấn đề về sâu răng và bị đau răng thì nếu như các bạn nào bị sâu bị sâu răng hoặc là răng ê buốt í, các bạn uống các loại trái cây có hàm lượng axit quá cao thì nó sẽ làm cho răng kỳ ê buốt thì không phải cứ chua là nhiều c thì bác sĩ hiếu đã từng chia sẻ với các bạn video trước rồi, bởi vì là cái vị chua ở trong trái cây thì nó thành phần dha nó là axit citric thì cái axit này là một a ha ta thì đừng uống nhé thì nó không giúp cho vấn đề này đẹp da đâu mà vitamin c ở trong đấy, nó vẫn là cần thiết nhưng không phải cứ chua là nhiều c thì bác sĩ mách bạn rồi. Và điều số 3 đó là liên quan đến tuổi và giới thì nếu như các bạn chúng ta ở độ tuổi nhiều tuổi, khoảng trung niên ngoài 40, 50 thì cái việc bổ sung là cái lượng trái cây, nó còn phải nhiều hơn cả tuổi thanh niên ở độ tuổi này thì khả năng hấp thu dược chất của mình đang ít rồi thì hãy chia. Khoảng thời gian này, ta có thể uống một ngày khoảng một đến 2 đợt, một đến 2 cốc thì nó sẽ hiệu quả hơn và thứ 2 là về giới thì đương nhiên ở các nam giới, đặc biệt là hút thuốc lá thì cũng cần phải bổ sung các loại trái cây tự nhiên nhiều hơn vì cái hàm lượng c của người hút thuốc lá. Gần gấp đôi so với người thường nên hãy cân nhắc và lưu ý khi chúng ta lựa chọn OK phần số 2 thế thì cái lý do sau cái mạng cần phải thực hành và tìm các loại uống ngay đó là đường tự nhiên. Thứ nhất là an toàn, thứ 2 là thúc đẩy quá trình tổng hợp và lưu lấy cái sản phẩm tự nhiên. Số 3 là nó ít cái sản phẩm phụ bởi vì là các sản phẩm từ bổ sung ý thì nếu bạn các bạn bổ sung quá liều thì luôn bị đạn đào thải ra ngoài, nó gây sự lãng phí nên là hãy cố gắng và tập cách dùng tự nhiên tốt nhất. Chỉ khi các bạn quá bận rộn hoặc là không có thời gian thì chúng ta hãy nghĩ sang đường bổ sung. Còn đương nhiên thì đường con đường tự nhiên thì nó vẫn vẫn là cái con đường tốt nhất mà hãy lưu ý điều này để số 3 hay là các loại quả nào đúng không? Các bạn đang mong ngóng mà loại thì loại nào sẽ giúp cho da được đẹp hơn và trắng hơn nhở. Thế thì chúng ta hãy cùng liệt kê sau số một, đó là nước ép cam thì tại sao bác sĩ lại à? Đề xuất các bạn là dùng cái fcam đầu tiên, bởi vì nếp cam là cái cách mà chúng ta không cần nhiều công cụ chúng ta vẫn làm được, các bạn chỉ cần mua một cái, đây chính là hình ảnh của cái cái cái khay đúng không phải ép cam thì nó chỉ có một cái cốc bên dưới và có một phần phần nhú. À nhôn trên và mình so với quả cam và mình xoay à khi mình xoay thế này thì cái nước ép nó sẽ thoát ra ngoài và những cái lỗ nó sẽ lọc cái tét và cái hạt ở lại thì các bạn có thể bổ sung và uống nước cam, nước cam nó luôn thì nước ép cam là cách làm đơn giản nhất. Loại số 2 đó chính là nước chanh nước chanh nó khác với trà xanh nhá, các bạn không thể đánh đồng 2 cái nhẫn được. Vị trà xanh là cái công thức người ta sẳn và nó tinh chất cổ tranh, nó không phải là tự nhiên thì cái nước chanh mà mình pha với đường nhưng nhớ là ít đường hay đừng có uống nhiều đường quá mà không uống lúc đói thì nó cũng là một biện pháp bổ sung OK nhưng cam thì nó sẽ OK hơn. Số 3 đó là nước ép cà rốt thì nước ép cà rốt thì trong cà rốt thành phần của nó là b beta carotene và là cái màu cam ngoài nước ép cà rốt thì có một loại tương đồng. Cà rốt cũng có thể dùng được tương tự, nhưng mà cái hàm lượng c nó lại nhiều hơn. Đó là nước ép cà chua thì cà rốt thì ưu tiên là vitamin a và tiền tố của vitamin a nhưng cái cà chua nó cũng có thành phần vitamin a hoặc tiền tố, nhưng nó lại thêm thành phần c nó nhiều hơn là bác sĩ hiếu thích cà chua hơn khi các bạn dùng cà chua làm nước ép ý thì hãy nhớ là gọt vỏ đi nhá đương nhiên rồi cà chua thì phải gọt vỏ. Vì ờ, cái dư lượng kháng sinh cũng có thể bám vào vùng cổ và cái vỏ cà chua rất là bóng nó nhiệm vụ của nó để mà ngăn cách bảo vệ khỏi các yếu tố vi khuẩn là cái chất ngoại lai bên ngoài, ngắm vào cái vỏ rất là tốt mà nhớ là đã dùng nước ép cà chua thì không tuyệt đối này không được dùng các loại cà chua đã bị giật và các loại quả nói chung. Các bạn luôn lưu ý rằng nếu loại quả này có vỏ bóng hoặc là cái vỏ của nó là không thấm nước gọi là vỏ ốc dầu ý các loại cam quýt chanh thì cái vỏ ốc, dầu thì nó rất là khỏe và bảo vệ cái phần bên trong rất là tốt. Còn ngoài ra, những cái loại khác mà vỏ và yếu hơn là vỏ cà chua ấy. Thì cũng vẫn là nhớ đã bị dập nát là không dung có vết nứt cũng không được dùng vì nguy cơ là xâm nhập vi khuẩn.
Nó rất là cao và số 3 nữa là nhóm cây ổi thì bác sĩ hiếu khá là thích ổi vì là hàm lượng c trong ổi sẽ cao hơn của cam và cái vị ổi nó lại không thua= nên là nó đơ bị nguy cơ đọ dày hơn là bác sĩ đâu khá là yêu thích việc bổ sung nước ép ổi á rồi thôi. Số 5 đó chính là nhã nam nhã nam thì có rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất và tất nhiên là cái nồng độ nó sẽ rất là thấp nên là cái nước ép nha đam thì thực tế uống nó cũng khá là mát. Và hàm lượng nước cao OK. Ngoài ra nữa thì có rất nhiều loại hoa quả, trái cây khác đều có thể làm nước ép được. Nhưng bạn hãy lưu ý rằng nếu mà mình dùng nước ép thì chủ yếu mình lấy các loại vitamin nhóm tan ở trong nước. Và nếu như bạn muốn bổ sung thêm sơ thì hoàn toàn có thể là thay vì dùng nước ép chúng ta chuyển sang sinh tố. Tất nhiên là sinh tố thì nó có thêm hàm lượng xơ nhưng không phải là cái ser nào nó cũng tốt thì các bạn có thể cân nhắc. Bởi vì nếu như ta uống sinh tố thì nó đơ bị no và đầy bụng hơn. Còn nếu như các bạn mà muốn dùng để giảm cân thì cũng có thể là uống cả bã. Và ngoài ra nữa thì các bạn cũng có thể hỏi là tại sao anh không nói tư vấn là ép đu đủ này? Nước ép dưa hấu này nên ép dứa đúng không? Rất nhiều loại nó đểu hiệu quả, nhưng đây là những nhóm mà giúp làm trắng sáng da OK nhất, còn những cái loại mà nó có quá nhiều đường ấy thì có thể là ảnh hưởng đến việc tăng cân khi mà chúng ta bổ sung hàm lượng cao thì không những là tăng cân còn có thể làm mụn trứng cá do đường, tất nhiên là hoa quả nó sẽ đã hơn rất là nhiều và trên đây là những cái điều bác sĩ mách bạn để chọn loại nước ép nào cho da mình trắng hơn