Làm thế nào để có thể bổ sung vitamin c một cách đơn giản, hiệu quả dành cho các bạn không có thời gian ăn uống? Đúng cách và khoa học hello hello hello hello rossio đây xong các bạn quay trở lại với kênh youtube của bác sĩ hiếu và trong cái video ngày hôm nay, tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cái cách chúng ta dùng tên c tính liều như thế nào cho nó? Phù hợp với mỗi một đối tượng chống chỉ định những trường hợp nào các bạn không nên dùng, không nên phối hợp với những loại thuốc nào và nên phối hợp với các sản phẩm nào để nó gia tăng cái khả năng hiệu quả của vitamin COK bắt đầu nếu như đây là lần đầu tiên các bạn đến với kênh youtube của bạn hiếu thì bác sĩ hiếu có một fanpage.
Nó sẽ yếu và 1 + 1 VND chăm sóc da khoa học. Bạn có thể tìm hiểu và tham gia một cái group này lên một cái cúp rất là chất và nó sẽ hiểu hướng dẫn cho các bạn như chia sẻ các mẹo về cách chúng ta chăm sóc da khoa học đầu tiên. Đầu tiên trước khi mà các bạn muốn biết được là mình nên dùng vitamin c với liều như thế nào và cách dùng ra sao thì các bạn cần phải hiểu được những trường hợp nào. Nhưng chúng ta không nên dùng số một. Đó là trường hợp các bạn bị sỏi thận, sỏi thận, có nghĩa là cơ địa chúng ta đã từng bị sỏi hoặc là tiền sử bị sỏi thận rồi thì cái cơ thể chúng ta nó tăng cái khả năng hình thành sỏi hơn thì sỏi có rất nhiều dạng sỏi oxalat, sỏi cholesterol hay là sỏi salicylat. Nó có rất nhiều các dạng sỏi thận thì đối với những trường hợp đã từng cơ địa bị sỏi rồi, chúng ta nên hạn chế dùng vitamin c liều cao. Nếu sử dụng các bạn nên uống nhiều nước hơn. Thì nó sẽ giảm được nguy cơ thì nó thận do chứa số 2, đó là bệnh nhân có rối loạn hoặc là giảm cái main g 6 pd số 3. Đó là các trường hợp chúng ta bị mắc bệnh lý về rối loạn tăng máu như thalassemia. Bệnh này nó sẽ làm cho tăng khả năng hấp thu sắt thì khi các bạn uống vitamin c liều cao thì nó sẽ tăng hấp thu sắt và làm cho tăng nồng độ sắt trong máu cao hơn. Cái đấy là 3 trường hợp chống chỉ định các bạn cần lưu ý là số 2, đó là thận trọng khi phối hợp với những sản phẩm nào thì dân gian có rất nhiều những cái sự phối hợp mà khi các bạn phối hợp với nhau thì nó cũng như âm dương là không hợp ấy. Thì các bạn phối hợp thì nó sẽ làm cho cái việc có sự tương tác và tương kị lẫn nhau. Cho nên c. Thì bạn nên tránh kết hợp số một. Đó là với vitamin b 12 thì khi dùng vitamin c sẽ giảm hấp thu các vitamin b 12 và số 2 đó là airprint. Nếu như các bạn nào mà đang có các bệnh lý như đau đầu này và phải thường dùng các thuốc giảm đau nha pin thì nên tránh kết hợp với vitamin c bởi vì khi các bạn dùng vitamin c kết hợp vào sẽ làm giảm hấp thu thuốc và tăng cái đào thải qua nước tiểu và nó sẽ không có được cái hiệu quả giống như là ăn mãi không béo ấy thì vitamin c nghĩ là mình uống mãi mà không thấy hiệu quả. Thì bạn nên tránh cái sự kết hợp này khi các bạn đã biết được những trường hợp nào khi mình bị mắc cái bệnh lý nào mình không nên sử dụng rồi và tránh kết hợp với sản phẩm nào thì tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu là vậy thì liều vitamin c chúng ta nên dùng như thế nào trước khi sang phần liệu, bạn cần phân biệt rất là rõ cái nhu cầu của mình số một. Đó là các bạn dùng vitamin c với cái liều phải nâng cao thể trạng và sức khỏe và số 2 là với liều làm trắng da thì đây là 2 cái dùng khác hẳn nhau đối với các bạn dùng với liều để nâng cao thể trạng thì bạn nên dùng cái điều là từ 60 đến 150 miligam một ngày. Và nên chọn các cái viên size nhỏ hơn và nồng độ nhỏ để đáp ứng được cái nồng độ này. Và trong cái ngày hôm nay thì bác sĩ đã chia sẻ sâu hơn và kỹ hơn với những cái bạn mà dùng vnc, vitamin c trong những cái trường hợp mà mình muốn làm trắng da với lườm trắng da, cách sử dụng nó khác hoàn toàn so với những cái cách dùng thông thường và trước khi mà tìm hiểu sang phần liều dùng này, các bạn hãy Xem thật là kĩ các cái seri hướng dẫn về vitamin trong cuộc sống, họ sẽ hiểu đấy, bạn hiểu rất là kỹ thuật viên c các cái dạng thường dùng các dạng bào chế công thức hóa học cách hấp thu thì các bạn mới nên Xem tiếp phần tiếp theo này. Và đừng quên là Xem trong đường đi mô tả thì bác sĩ đã có cái video này rồi. Đầu tiên đó là liều maximum, tức là bạn không nên vượt quá điều này. Maximum là 2 gam một ngày có nghĩa là bạn không được sử dụng vitamin c bổ sung quá hay gam. Bởi vì khi mà bạn dùng độ nó cao hơn ấy thì nó cũng sẽ đào thải thải trực tiếp qua thận và ra ngoài mọi người nước tiểu chứ nó không thể hấp thụ được cái nào cả. Các bạn dùng 2g hay 4g 4g, nó không có ý nghĩa gì cả vì mình đào tạo hết sức thận và hôm sau khi bạn đi tiểu ấy, bạn thấy cái màu nước tiểu của mình nó rất là đậm thì đây là cái chính là cái màu của cái vitamin c được chuyển dạng sang một dạng khác, nó đào thải ra ngoài. Và thứ 2 đó là liều dành cho các bạn khởi đầu, tức là bạn mới sử dụng vitamin c thì mình nên dùng được một cái liều. Ấy là từ 500 đến 1000 miligam tất nhiên là maximum là 2g nhưng mới sử dụng máy, bạn nên chọn cái điều 501.000 mygam để tránh bổ sung một cách đột ngột và vitamin c vào cơ thể cơ thể mình. Nó cũng giống như là khi các bạn là đang ở mức 40 cân thôi, mình chỉ ăn được một lượng giới hạn thôi mà bạn ăn nhiều hơn và bộc trực ngay tiếp theo, đó là thời gian sử dụng thì các bạn nên dùng không quá nhớ các bạn nhớ này không dùng quá 3 tháng cho mỗi một đợt sử dụng. Thì cái mốc 3 tháng là mốc khá an toàn, bởi vì khi bạn dùng 3 tháng này, các bạn nghỉ một thời gian để cái vitamin c nó được sử dụng hầu hết ở trong cơ thể. Bắt đầu nó giảm xuống thì mình nghỉ xong bắt đầu dùng tiếp. Nó sẽ hiệu quả hơn nếu như mà các bạn dùng vitamin c liều cao này mà các bạn lại có một thói quen uống ít nước nữa thì cái nguy cơ mình bị sỏi thận nó cao rồi. Vậy thì nếu như các bạn dùng đều trắng ra thì có một lời khuyên tiếp theo, đó là sự phối hợp của vitamin c đối với các sản phẩm khác thì chúng ta có thể phối hợp cái nào số một thì các bạn có thể phối hợp với cả lời sistine. Tất nhiên rồi thì hợp chất này bản chất của nó l cystine là một axit amin và tham gia vào. Quá trình tổng hợp của lazio và gluta thì ông có khả năng là chuyển sang sắc tố, tức là làm cho da bạn trắng theo cơ chế gọi cho đường uống chứ nó không phải là cơ chế bộ tại chỗ. Và nếu như các bạn phối hợp với cả lsy tin hoặc là gluta thyong thì các bạn có thể giảm cái liều c xuống và mình kết hợp thêm với những dạng thức uống khác thì nó sẽ giúp hiệu quả hơn. Ví dụ đối với ông thì robinie này nó vẫn một sản phẩm của mỹ rất là hiệu quả thì hôm sau nó sẽ hiểu sẽ vì viu kĩ hơn cho các bạn những sản phẩm bạn nên dùng hoặc là cái ruby cái này của Việt Nam thì nó cũng cũng rất là hạt dẻ thôi. Các bạn không có điều kiện kinh tế cao và bạn hoàn toàn có thể sử dụng những cái loại này và protein sẽ hơi đắt hơn một chút. Vâng, khi các bạn phối hợp với các cái loại, các cái nhóm làm trắng da cho cơ chế khác nữa= đường uống ấy thì nó sẽ làm giảm cái liều tối đa sử dụng được. Mà có một điều hay ho nữa. L cystine và gặp thì ông ý các bạn có thể dùng liều cao mà liên tục nó không vấn đề gì cả. Về cơ bản chất nó vẫn là axit amin thôi, không gây nguy cơ sỏi thận như là cái đc thì đây là một cách phối hợp của bác sĩ hiếu sẽ yêu thích hơn là các bạn dùng đơn trị liệu và phần cuối cùng nữa là dành cho các bạn mà chúng ta. Có thói quen sinh hoạt khoa học này uống nhiều nước hơn thì các bạn có thể dùng liều maximum là 2g một ngày thì đây là cái liều cho là tối đa có thể làm trắng da được. Còn nếu như bạn đã uống nhiều tháng rồi mà nó không trắng vitamin c được thì hãy Xem lại cái phác đồ vì là trong cái video, bác sĩ đã hướng dẫn rất kỹ các bạn đó là mình nên là phối hợp nhiều phương pháp hơn cũng như là có nhiều cung tên ấy thì bắn bắn một cái bia thì nó sẽ tỉ lệ sút trúng cao hơn và khi mình càng có nhiều công cụ thì cái việc làm trắng da và sáng da các bạn đã đơn giản hơn rất là nhiều phần cuối cùng nữa, đó là nếu như các bạn. Sử dụng vitamin c trong đường bổ sung vào cơ thể thì các bạn cần nhờ những cái mốc như sau, số một đó là uống trước 4:00 chiều khi uống trước 4:00 chiều thì các bạn sẽ hạn chế nguy cơ sỏi thận hơn và số 2 nữa là uống nhiều nước trong khi dùng vitamin c, các bạn nhớ phải uống nhiều nước hơn, tuy nhiên là cái việc thỏa thuận là không phải là uống một tháng hay tháng.
Thỏa thuận ngay được mà nó phải nhiều 5 tích lũy lại nhưng mà mình hãy phòng bệnh hơn chữa bệnh nhưng cuối cùng bác sĩ hiếu vẫn muốn nhắn nhủ các bạn đó là đường bổ sung tự nhiên thì nó vẫn là cái đường OK mà tốt nhất bạn nên cố gắng là ăn nhiều hoa quả, trái cây. Các loại họ càng quyết hay là bưởi hay ổi thì nó chứa rất nhiều vitamin c tự nhiên, hoặc là có rất nhiều các loại rau cỏ thành% pin, xe cao thì khi các bạn không có thời gian thì mới nên bổ sung vào được uống vào mỗi một trường hợp da của bạn này, mỗi một cấu trúc da và cơ địa của mình lại có cái số khác nhau. Chính vì thế, nếu như các bạn mong muốn mình có một cái phát đồ dùng đúng nhất cũng như hoàn hảo nhất, đừng quên hãy inbox cho bác sĩ hiếu trong cái đường link mô tả bên dưới, bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bạn cách tính liều cho mình cụ thể và phù hợp với mục đích sử dụng của bạn để các bạn có thể dùng một cách an toàn, hiệu quả.