chia sẻ mới của khánh ngọc ngày hôm nay về việc làm cách nào để tự yêu thương bản thân mình? Các bạn thân mến có một câu nói rất quen thuộc rằng bạn phải tự yêu thương bản thân trước khi có thể thật sự yêu thương với những người khác. Từ đó là bạn đời, gia đình hay là bạn bè. Đây chắc chắn là một câu nói hay, nhưng từ một góc nhìn thực tế, ta hãy thử phân tích và tìm hiểu Xem tại sao việc tự yêu thương bản thân trước lại quan trọng đến như vậy. Như đầu tiên, hãy nghĩ đến những cái điều bạn không hề thích về bản thân. Đó có thể là một phần cơ thể, một phần tính cách hoàn cảnh hiện tại của bạn hay bất kì điều gì bạn Xem xét một khía cạnh nào đó của bản thân= một góc nhìn hết sức tiêu cực. Ừm dù cho có đúng như vậy hay không? Nếu bạn nhận thức không đúng đắn về hình ảnh của bản thân hay là hoàn cảnh mà mình đang đối mặt, đó gọi là sự bóp méo nhận thức. À, tuy nhiên, rất có thể thật sự có những cái khuyết điểm mà bạn không thích. Khi bạn tiếp xúc với những cái người mình yêu mến, có 3 trường hợp thường xảy ra, thứ nhất là họ có điều mà bạn không có. Ví dụ, một ai đó có rất nhiều tiền và bạn thì túng thiếu. Thứ 2 là họ có một cái khiếm khuyết như bạn, ví dụ cả 2 đều túng thiếu. Thứ 3 là họ đang nỗ lực để đạt được cái điều mà bạn cũng hằng ao ước. Đó có thể là tiền bạc, ngoại hình, tính cách hay bất kỳ điều gì khác. Trong video ngày hôm nay, tôi sẽ cùng các bạn Xem xét từng cái trường hợp trên và tôi hy vọng video này sẽ giúp bạn thay đổi bản thân mình nào chúng ta cùng bắt đầu nhé. 2.
Ờ các bạn thân mến trường hợp thứ nhất, khi họ cũng có một cái khiếm khuyết như bạn. Anh, nếu người khác cũng có khiếm khuyết giống bạn thì 2 trường hợp có thể xảy ra, đầu tiên bạn sẽ cảm thấy bản thân được an ủi phần nào vì biết rằng mình không phải là người duy nhất có cái tiệm đó. Rằng một người cũng đang ở trong cái tình trạng tương tự như mình. Lúc này, bạn cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn đôi chút. Nhưng đồng thời mỗi lần gặp mặt người đó thì bạn lại nhớ đến chính kiến chính cái khiếm khuyết của mình. Do vậy, dù điều này làm bạn cảm thấy khá hơn nhưng cùng lúc đó thì nó cũng khiến cho bạn cảm thấy tệ hơn. Vấn đề lớn hơn hết là khi 2 người cùng sở hữu một khuyết điểm ngồi lại với nhau, họ thường không cùng nhau cố gắng để vượt qua nó mà thay vào đó lại than thở và phàn nàn rằng cuộc sống không công= Họ củng cố những cái suy nghĩ tiêu cực của nhau và tuy cái việc này có thể giúp họ giải tỏa căng thẳng trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài thì nó chỉ khiến họ thêm đau khổ và bất mãn mà thôi. Đây giống như là một cái vòng xoáy tiêu cực. Bạn ghét điều gì đó ở mình và nó làm bạn khó chịu. Bạn gặp một người có khuyết điểm tương tự. Cả 2 cùng than vãn về khuyết điểm của bản thân mà chẳng biết làm gì khác, bạn sẽ càng chú tâm hơn vào thời điểm đó và những cái suy nghĩ tiêu cực càng chiếm nhiều thời gian lẫn tâm trí của bạn hơn. Hậu quả là bạn càng cảm thấy tệ hơn và ít yêu thương bản thân của mình. Bạn hoàn toàn không thể sống một cuộc đời tích cực với một cái tư tưởng tiêu cực. Nhưng nếu người đó cũng có khuyết điểm với bạn nhưng họ lại không thật sự khó chịu vì nó nói cách khác là họ không ghét khuyết điểm. Của bản thân mình thì mối quan hệ giữa 2 người thường không thể bền vững, đó là trường hợp thứ 2. Bạn bắt đầu ghét bản thân mình nhưng họ thì không. Bạn bắt đầu thấy bối rối và rồi hoặc là quan điểm của người đó làm bạn bừng tỉnh và cũng bắt đầu yêu thương bản thân hoặc không bao giờ muốn gặp lại họ nữa. Khi bạn ghét điều gì đó bản thân và một người bạn yêu mến cũng có cái điểm đó, bạn và người đó rất có thể sẽ cùng kể lể và phàn nàn. Điều này khác xa một mối quan hệ yêu thương và quan tâm lẫn nhau. Nếu họ không ghét điều đó ở bản thân như bạn và thường sẽ xuất hiện sự mâu thuẫn giữa những cái quan điểm của cả 2 và tình cảm của bạn dành cho họ cũng phai nhạt dần. Trường hợp thứ 2 là khi họ có điều mà bạn không có. Một trường hợp khó khăn hơn rất nhiều là khi người mà bạn yêu mến có được cái điều mà bạn thiếu thốn và căm ghét về bản thân mình. Mỗi khi gặp mặt họ lại khiến bạn nhớ đến khuyết điểm của mình và cảm thấy ganh tị à. Sự chán ghét xâm chiếm trái tim bạn và những cái ý nghĩ tiêu cực kéo dài thay vì tập trung vào cái tình cảm và xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp với ai đó, bạn lại để cái sự tiêu cực áp đảo và kìm hãm mối quan hệ. Điều khó khăn là những cái truyện này thường xảy ra một cách vô thức. Và bạn không hề hay biết. Bạn nghĩ rằng là mình đang mừng cho người yêu hay bạn bè, vì họ có những thứ mà bạn không có? Như một cách vô thức, bạn đang chán ghét họ vì họ tốt hơn mình. Khi bạn bè nó cảm xúc và lừa dối bản thân, ngay cả khi vì lý do tích cực là để duy trì quan hệ tốt đẹp với ai đó, con quái vật trong hình hài những cái suy nghĩ tiêu cực vẫn lớn lên dần trong bạn và nó sẽ tấn công vào thời điểm bạn ít ngờ tới nhất. Thông thường sẽ có một cái điều gì đó khiến bạn khó chịu về người đó hoặc bạn trở nên cộc cằn, gắt gỏng và xét nét hơn về người mình yêu mến. Bạn bắt đầu tìm kiếm những cái khuyết điểm của họ, hoặc làm cách nào đó để mình trở nên vượt trội hơn họ ở các cái phương diện khác và còn nhiều vấn đề khác nữa. Điểm mấu chốt là thay vì bạn sở hữu một mối quan hệ tốt đẹp thì mọi thứ bỗng trở nên tệ đi chỉ bởi vì bạn ghét một điều gì đó ở chính mình. Cách khắc phục rất dễ song cũng rất khó. Một là bạn phải bắt đầu chăm chỉ trui rèn bản thân để đạt được cái điều mà mình đang thiếu vốn khiến bạn chán ghét. À người mà bạn yêu quý và đồng thời không có khuyết khiếm khuyết giống bạn có thể giúp bạn làm điều đó. Nó 2 là bạn toàn tâm toàn ý tha thứ và chấp nhận con người mình. Nếu không các mối quan hệ của bạn không sớm thì muộn cũng sẽ trở nên cực kỳ căng thẳng. Thiếu vắng tình cảm, sự thấu hiểu và tôn trọng lẫn nhau và đôi khi bạn còn chẳng biết là tại làm sao? Trường hợp thứ 3 là người mà bạn yêu quý, phấn đấu để đạt được điều mà bạn cho là mình đang thiếu sót. Điều này sẽ thôi thúc bạn bắt đầu một quá trình tương tự để xóa bỏ khuyết điểm của mình. Chuyện vốn nên là như thế nhưng nó lại hiếm khi xảy ra, đặc biệt là khi bạn ghét khuyết điểm của mình đến nỗi không đủ tự tin tưởng vào bản thân có thể xóa bỏ nó. Đó là cái lý do tại sao chán ghét bản thân thật sự được Xem như là một loại cảm xúc cực kỳ tiêu cực. Ừ đó lấy đi của ta, khả năng lựa chọn một cách có lý trí, khả năng hành động và ganh đua tích cực trong khi vẫn duy trì một cái mối quan hệ lành mạnh với những người mà ta yêu quý nó khiến ta phán đoán thiếu chuẩn xác và bóp méo thực tế rằng không ai trên đời là hoàn hảo và tất cả mọi người đều có điểm mạnh lẫn điểm yếu, có cơ hội lẫn thách thức. Đó cũng là cái chuyện thường xảy ra khi người mà bạn yêu quý bắt đầu cố gắng đạt được cái điều mà bạn đang thiếu. Bạn cố ngăn cản họ cản trở họ= cái mặc cảm, tội lỗi và những cái lời nói tiêu cực, cố ép họ quay trở về những cái thói quen và hành vi cũ. Lý do là bởi bạn không chỉ lo sợ người mình yêu mến sẽ đạt được cái điều mình không có mà còn sợ mình sẽ mất họ vì điều đó. Một lý do khác đó là bạn không tin tưởng vào bản thân vì bạn không thể tin mình nếu ghép điều gì đó ở mình. Một chuyện rất đáng buồn là đôi khi ở cái mức độ nào đó, những người thật sự chán ghét khuyết điểm của bản thân, không phải tác nhân duy nhất gây nên tình trạng này. Thường thì là do gia đình họ tanveer, họ có quan hệ không tốt với cha mẹ và trải qua những cái chuyện khủng khiếp trong thời niên thiếu, đó là cách họ hình thành những cái nhận thức sai lệch và là cái lý do người ta bắt đầu ghét một điều gì đó ở chính họ. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, bạn sẽ phải chịu trách nhiệm về những cái suy nghĩ và cảm xúc của bản thân. Dùng quá khứ để biện minh hay thương xót bản thân là hoàn toàn vô ích và cực kì phí năng lượng. Bạn phải nỗ lực và liên tục phát triển bản thân nhưng không phải= những cái cảm xúc chán ghét chính mình hay người khác, chỉ vì bạn không thích hay là yêu quý điều gì đó ở mình. Bạn phải nỗ lực liên tục phát triển bản thân= những cảm xúc tích cực của tình yêu thương óc sáng tạo, sự+ tác, sự nhẫn lại và lòng can đảm càng có nhiều vấn đề với bản thân, bạn càng ít yêu quý và phát sinh nhiều vấn đề với những người xung quanh. Ngay cả với những người gần gũi nhất, đơn giản thế đấy các bạn ạ. Nếu bạn không có nhiều tiền và bạn của bạn lại sống phung phí mua hàng tá những cái thứ mà bạn không thể mua nổi và huênh hoang về cái số tiền họ kiếm được sớm muộn gì, chuyện đó cũng sẽ khiến bạn khó chịu. Hy vọng là họ không phải giàu có nhờ tiền thừa kế. Nếu không thì chắc chắn bạn sẽ càng thêm khó chịu vì nó nhắc bạn nhớ rằng cuộc sống này vốn không công= Đó là lý do tại sao bạn phải học cách tha thứ cho bản thân và chấp nhận con người mình. Bạn càng có ít vấn đề với bản thân và càng hài lòng về chính mình dù cho mình có hoàn hảo hay không khi tình yêu thương cho bạn càng tràn đầy. Tôi biết nói dễ hơn làm, nhưng dưới đây là một vài gợi ý để bạn có thể bắt đầu yêu thương bản thân. Thứ nhất là hãy viết ra tất cả những cái điều bạn tự hào về bản thân và đọc nó mỗi sáng khi thức dậy, hãy đọc trước hoặc sau khi tắm và bạn sẽ cảm thấy sẳn sàng cho một ngày mới tốt đẹp. Thứ 2 là viết ra tất cả những cái điều bạn cảm thấy biết ơn cuộc sống, bạn đọc nó mỗi ngày trước khi đi ngủ. Chỉ ganh đua với chính mình, hãy so sánh bản thân giữa hiện tại và 5 hay là 10 5 về trước, đồng thời vẫn giữ trong đầu một cái hình ảnh rõ ràng về mình trong tương lai. Thứ 3, hãy liệt kê tất cả những điểm mạnh của bản thân, những điểm mà bạn thực sự nổi trội có thể giúp nâng cao cái sự tự tin và làm bạn cảm thấy tự hào về bản thân mình hơn. Nếu bạn ghét điều gì đó ở một ai đó, hãy phân tích Xem bạn thật sự chán ghét phần nào về bản thân. Đó là một cách hay để bắt đầu thấu hiểu chính mình. Nếu bạn biết mình ghét một điều gì đó ở bản thân, hãy nghĩ Xem mối quan hệ nào đó bị nỗi chán ghét ấy cản trở chỉ vì người khác. Có được điều bạn không? Có hay họ đang nỗ lực để đạt được nó? Hãy nhớ rằng một cách vô thức có thể bạn đang ngầm cảnh chở một mối quan hệ chỉ để bảo vệ bản thân mình khi người khác đang trong quá trình phấn đấu để đạt được cái điều mà bạn cũng mong muốn, hãy đảm bảo rằng điều đó thúc đẩy bạn cùng phấn đấu với họ. Hãy vui vẻ vì mình vừa có thêm bạn đồng hành khi người khác sở hữu thứ gì đó bạn hằng mong muốn hãy học hỏi từ họ. Càng nhiều càng tốt, bạn có thể sẽ học được cách làm của họ. Nếu họ được thừa kế những thứ ấy, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ phấn đấu hơn trong cuộc sống để những đứa con của bạn sau này cũng được thừa kế như vậy. Thứ tư là học hỏi từ những cái người không bị ảnh hưởng bởi những khuyết điểm tương tự. Hãy học cách họ tha thứ cho bản thân và chấp nhận thực tế, biết sự khác nhau giữa những chuẩn mực thì kỳ vọng và quan niệm trong cuộc sống. Cuối cùng, hãy tập kiên trì, nhẫn nại, vị tha và dùng những cách giải quyết lý trí để loại bỏ sự sai lệch trong nhận thức. Nếu bạn có thể phấn đấu để đạt được những cái điều mình đang thiếu thì hãy phấn đấu đi thay chỉ vì tự thương thân. Nếu vì một lý do nào đó mà bạn thật sự không thể đạt được nó, hãy học cách chấp nhận nếu bạn không thể làm điều đó một mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp. Tôn giáo tín ngữơng, liệu pháp tâm lý và rất nhiều công cụ khác ngoài kia đang sẳn sàng giúp bạn phát triển tình yêu thương dành cho chính mình và cho những người xung quanh. Các bạn thân mến cuộc sống đơn giản là quá ngắn ngủi cho việc chán ghét dù là chán ghét bản thân hay người khác muốn thành công, bạn phải loại bỏ ký được tật xấu này.