Nước ép cam cà rốt là một loại nước ép phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin A, C, K, beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực và hỗ trợ tiêu hóa.
Dưới đây là một số lợi ích của nước ép cam cà rốt:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép cam cà rốt chứa nhiều vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Cải thiện thị lực: Nước ép cam cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho thị lực, giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước ép cam cà rốt chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nước ép cam cà rốt chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Bảo vệ sức khỏe xương: Nước ép cam cà rốt chứa nhiều vitamin K, một vitamin cần thiết cho sức khỏe xương. Vitamin K giúp tăng cường hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe.
Nước ép cam cà rốt là một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, có thể được uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép cam cà rốt nguyên chất, không thêm đường hoặc các chất phụ gia khác.
Dưới đây là cách làm nước ép cam cà rốt:
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 2 củ cà rốt
- 100ml nước lọc
Cách làm:
- Chọn những quả cam và củ cà rốt tươi ngon.
- Rửa sạch cam và cà rốt.
- Gọt vỏ cam, bỏ hạt.
- Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ.
- Cho cam, cà rốt và nước lọc vào máy ép trái cây.
- Ép lấy nước.
- Nước ép cam cà rốt có thể được uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Nước ép cam cà rốt có vị ngọt thanh mát, rất dễ uống. Bạn có thể uống nước ép cam cà rốt vào buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào bạn muốn.